štvrtok, 3. októbra 2013

Raňajky šampiónov

Napadlo vás niekedy použiť milkshake ako jogurt? Ja to robím často...


Potrebujeme:
1 zrelý banán
asi hrsť malín alebo 3 jahody (v zime napr. kiwi)
cca 1 dcl mlieka alebo bieleho jogurtu
3 lyžice ovsených vločiek
lyžičku drvených ľanových semienok
lyžičku pšeničných klíčkov
zopár orechov
niekoľko brusníc

Postup asi ani nemusím písať :)
Takto si namiešate plnohodnotné raňajky, ktoré vám dodajú dostatok energie a zároveň nezaťažia organizmus. Navyše do seba dostanete kopec vitamínov, železa, vlákniny, vápnik, bielkoviny ale aj mastné kyseliny, kyselinu listovú a minerály. Jednoducho bude tam všetko, čo by ste mohli potrebovať. A to ani nehovorím, aké sú takéto sladké raňajky bez cukru výborné!

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára